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产后产妇多久可以补钙
http://xihd.com.cn 2019-05-15

产后产妇多久可以补钙

在当生育之后由于孕妇的大量的钙铁流失,同时还会喂宝宝母乳。如果不及时不钙的话可能会让妈妈出现成体的不适,影响宝宝的身体生长。产妇如果没有及时补钙影响重大。补钙的同时需要补充什么样的食物。你对产妇多久可以补钙了解多少?

产后产妇多久可以补钙

生产后特别是哺乳妈咪,每天都需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。你如果能确定你缺钙,可以吃钙片和喝牛奶。

产后补钙可以选择什么食疗

产后补钙可以多吃骨头汤、豆制品、虾皮、芝麻、鸡肉等食物,补钙效果是不错的。指导意见如果食补效果不明显,也可以适当补充钙制剂,可以考虑钙之缘片,它是超细化碳酸钙,并添加有维生素D,补钙有很好的效果。平时多晒太阳,适当的锻炼,更好的促进钙的吸收。钙片建议在睡前吃。

产后产妇多久可以补钙?同时要作出哪些注意。大概需要四十五天左右,所以在四十五天之内要尽快的补充充分的维生素、的摄入和钙的吸收。在补钙的同时也不能单单只吃钙片,要保持营养的合理搭配保证充足的吸收,就不会出现缺钙的现象发生。


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编辑:何双印
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