网站首页 设为首页  收藏本站  注册  登录
要闻 城事 娱乐 文化 财富 房产 爆料 社会 时事 旅游 体育 教育 女性 汽车 视觉 龙江 健康家园 专题 生活社区
您当前的位置 :旅游 正文
如何快速收肚子呢
http://xihd.com.cn 2019-07-11
文章导读

收肚子,确实不是一件容易的事情,如果肚子太大了,那么做什么事情都感觉阻碍很大,肚子大是因为体内堆积了很多脂肪,如果脂肪多了,那么很多人减肥就只是减掉了表层,不过想要彻底的清除这个脂肪的话所用到的方法要好,不然就会反弹厉害,还有很多人越减肥越胖,这些都是减肥的副作用,那么我们该如何来收肚子好呢?

瘦肚子的方法练习姿势一:

保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。

瘦肚子的方法练习姿势二:

向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的 瘦腿 效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势三:

保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

效果:能有效强化胸部及 腰 部力量,收缩腰部坠肉。

给自己收肚子的时候就这样做,平时走路的时候也要记得收杜祖,收肚子就是要吸气,将肚子往上面提,这样就可以得到收肚子的效果,在收肚子的时候还要记得结合改善自己的饮食来帮助自己得到收肚子的效果,也可以得到减肥的效果,平时也要多加运动,做有氧运动来帮助自己达到减肥的目的。


相关阅读:
永乐国际 www.5381118.com
编辑:何双印
22.8K
相关报道
如何快速收肚子呢
三年级语文老师工作计划范文
儿童美食菜谱—照烧棒棒腿
吃过饭后多久可以运动
坏学生的天赋
FOF千亿空间破弱市困局 公募或零费率抢滩
2016年个人总结
法兴银行调升英美资源评级至买进
村上春树未获诺奖 产经新闻闹乌龙发获奖号外
台股10月30日开盘上涨8.42点
 
 
 热门新闻排行
· 茄子过敏症状和原因
· 深圳拟放行经适房上市 50%增值收益上缴被指过低
· 日落音乐节新加坡举行 Hebe、罗志祥受追捧
· ?【大数据100分】赵铁成:工业互联网化:中国需要补课么?@工业4.0暨工业大数据专题月
· 坏学生的天赋
· 2016年个人总结
· 法兴银行调升英美资源评级至买进
· 台股10月30日开盘上涨8.42点
· 王晓晔:惠氏承认垄断并主动降价可减少罚金
· 英国正式推行“谷歌税”跨国避税公司好日子将到头
 推荐
· 约稿函
· 微信表情里的大生意
· 如何快速收肚子呢
· 三年级语文老师工作计划范文
· FOF千亿空间破弱市困局 公募或零费率抢滩
· 村上春树未获诺奖 产经新闻闹乌龙发获奖号外
· 妈妈带儿子进更衣室被拒 各位看官你怎么看
· 细节描写的作文
· 8个月宝宝一吃就拉是怎么回事
· 广场舞的学习方法有哪些
要闻 | 龙江新闻 | 时事 | 社会 | 娱乐 | 文化 | 财富 | 房产 | 汽车 | 健康 | 论坛 | 旅游 | 体育 | 教育 | 女性 | 视觉新闻 | 金色夕阳 首页
双鸭山日报报业集团版权所有,未经允许不得镜像、复制、下载
双鸭山日报报业集团
黑ICP备11001326号-2